بی خوابی و مضرات آن

الأرق

یکی از اصلی ترین معیار های زندگی سالم و تندرست داشتن خواب کافی و به اندازه می باشد! خواب از مهم ترین مسئله هایی است که در زندگی افراد باید رعایت شود اما اگر هر فردی دچار بی خوابی شود ممکن است با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم کند

نبود خواب لازم می تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد و دستگاه ایمنی بدن را بسیار ضعیف می کند.

قصد داریم در این مقاله در وب سایت تولیدی لباس کار محیا پوشش به برخی از مضراتی که نبود خواب کافی به سلامت انسان وارد می کند بپردازیم

عوارض عدم خواب کافی بر روی سلامتی

بیشترین عوارضی که کم خوابی به انسان وارد می کند مربوط به بخش سلامتی انسان می باشد و ابعاد مختلف سلامتی انسان را در بر می گیرد

سردرد

اولین نکته ای که می توان به آن در صورت نبود خواب کافی و لازم اشاره نمود ایجاد سردرد های مدت بلند و ازار دهنده است. دانشمندان دقیقا هنوز نمی دانند که بی خوابی به چه دلیل باعث ایجاد سردرد می شود اما مطالعات نشان می دهد که انسان هایی که خواب بسیار کمی دارند بسیار بیش تر از افرادی که خواب کافی دارند در معرض سردرد قرار می گیرند

بی خوابی
بی خوابی

بالا رفتن وزن

عدم تعادل هورمون ها که در نتیجه باعث افزایش اشتهای افراد و افزایش وزن آن ها منجر می شود از دیگر عوارضی است که خواب ناکافی به سلامتی انسان وارد می کند. افرادی که به خواب کافی در طول 24 ساعت توجه نمی کنند به خوبی نمی توانند انگیزه ها و رفتار های افراطی خود را کنترل نمایند و این نکته نیز خود باعث چاقی می شود.

عدم تمرکز و یادگیری

عدم تمرکز و ناتوانی در یادگیری بسیاری از موضوع ها از بدترین حالت هایی می باشد که برای افراد رخ می دهد و بسیار آزار دهنده می باشد

بعد از انجام یک آزمایش نشان می دهد که تنها یک ساعت خواب بیشتری می تواند باعث 2 برابر شدن یادگیری در افراد شود. افرادی که به بی خوابی مبتلا هستند نمی توانند به راحتی کلمات را به یاد آورند

مبتلا به سرما خوردگی

سرما خوردگی و ابتلا به آن از دیگر عوارض کم خوابی می باشد. همانطور که گفیم خواب خوب و کافی دارند دستگاه ایمنی بدنشان تقویت می شود و نسبت به دیگر افراد قوی تر هستند و در نتیجه کمتر به سرما خوردگی مبتلا خواهند شد

نتیجه گیری

همانطور که گفتیم خواب از مهم ترین فاکتور های یک زندگی صحیح و تندرست است و افرادی که خواب کافی و لازمی را در شبانه روز دارند زندگی بسیار سالم تر و شاد تری نسبت به دیگر افراد دارند. افرادی که از بی خوابی رنج می برند در زندگی بیشتر از دیگر افراد با خطرات مختلف و متنوعی سرگرم هستند

برخی از مضرات کم خوابی علاوه بر اینکه به سلامتی انسان ضربه می زند ممکن است باعث اتفاقاتی شود که هیچ راه جبران و درمانی نداشته باشد. در کشور ما روزانه تصادفات رانندگی زیادی به خاطر خواب آلودگی رانندگان رخ می دهد که به مرگ افراد زیادی منجر می شود

بی خوابی را جدی بگیرید ! امیدواریم که از خواندن این مقاله نهایت لذت را برده باشید

برای دیدن مقاله تولیدی لباس کار اینجا کلیک کنید

 

خواب کافی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button